在备孕的日子里，准爸准妈们除了忙着备齐婴儿的公仔、奶瓶、尿布，甚至还要考虑到未来小家伙的音乐启蒙和语言学习，然而，嘴巴里的健康也是个绝不可忽视的重要环节。你没看错，今天我们就来聊聊口腔健康在备孕和孕期中的重要性！
1. 备孕期的第①步：亲吻牙医
想象一下，你的牙齿和牙龈正经历一场微妙的派对。虽然它们不那么显眼，但它们的健康和舒适度直接牵动着你整个身体的状态。备孕期，该做的事情之一就是咕噜咕噜去看牙医。虽然有些人怕被牙医折磨，但这比起待产时的痛苦可要轻松多了！
我们都知道，怀孕期间体内的激素会发生巨大的变化，这对口腔健康有着直接的影响。比如，孕期的高雌激素和孕激素水平，会使牙龈更容易肿胀、出血，甚至可能诱发孕期牙周病。而牙周病又与早产、低出生体重等风险有着千丝万缕的联系。可见，备孕前的口腔检查就如同为即将开始的旅程做好铺垫，避免未来出现“口腔危机”！
2. 早期孕期的口腔护理攻略
恭喜你成功怀上宝宝，然而此时的口腔保健可得更加细致入微。首先，别忘了定期刷牙、使用牙线、漱口水，细致清洁口腔，保持牙齿的光洁如新，避免病菌滋生。
在这个时期，怀孕反应可能导致恶心和呕吐，而胃酸的反流又可能对牙齿造成侵蚀。建议在呕吐后等待一小会儿，让口腔中的酸性环境稍微再刷牙，避免对牙釉质造成更加重的损伤。切记，不要因为害怕刷牙而放弃口腔清洁，这样只会给自己的牙齿带来更大的麻烦。
3. 怀孕后的饮食与口腔健康
“我怀孕了，给我买好多糖！”这个想法可能在你的脑海中浮现，但事实是，怀孕期间的饮食关乎的不仅是自己的体重，还是宝宝的健康。在摄取更多营养的同时，也别忘了选择对口腔友好的食物。
尽量选择低糖、富含纤维的食物，水果、蔬菜、全谷物等都是好选择。尤其是富含钙和维生素D的食物，能够帮助宝宝的牙齿健康发育。而你自身的牙齿也能从中受益，毕竟没有人希望通过怀孕的过程把口腔变成“虫虫乐园”！
4. 定期检查，预防为主
在怀孕的过程中，定期的口腔检查同样是必不可少的。很多准妈妈可能会因为担心去医院而对牙医避而不见，但其实，牙医是你出色的朋友，能帮助你保持口腔健康。
在孕期的初期到中期，牙医会给你定期检查，及时发现问题并进行处理。尤其是在孕期第二个和第三个三个月，牙龈肿胀等症状可能更加明显，应该特别关注。定期的正规清洁可以帮助去除牙结石，减轻炎症。
5. 心理健康与口腔健康相伴同行
备孕与怀孕的心理压力可不小，但很多人却不知道，心理状态和口腔健康之间也有密切的联系。压力会导致身体分泌更多的激素，进而影响口腔的健康。因此，保持愉快的心情，不仅有助于宝宝的健康成长，也能为自己的口腔健康加分。
保持轻松的心态，适当进行运动，参加一些轻松的社交活动，都是缓解压力的好方式。此外，多与家人和朋友交流，把懮虑讲出来，总比自己憋着要强，心情愉快了，口腔问题也就减少了不少。
6. 孩子出生后的口腔健康观
在你辛苦度过了十月怀胎后，送走了痛苦的分娩，迎来了小宝贝的诞生。然而，别忘了你对口腔健康的关注并没有结束，而是再一次开始。
孩子的口腔健康与父母的影响密不可分。从小抓起，从奶瓶的选择到以后的饮食安排，父母的良好口腔卫生习惯会影响到孩子。定期为宝宝检查牙齿，培养他们良好的口腔卫生习惯，都是为将来的牙齿健康打下基础的重要措施。
备孕与孕期的口腔健康确实不能掉以轻心。从备孕前的牙科检查到怀孕期间的口腔护理，都是为自己和宝宝的健康保驾护航。只有拥有一口健康的牙齿，才能有更好的状态去迎接新生命的到来。让我们一起用微笑迎接未来的每24小时，健康每一个瞬间！
