补牙是一件令人松一口气的事情，毕竟没有什么比牙齿的疼痛更让人崩溃的了。然而，补完牙后，有时候我们发现填充物居然“失踪”了，心中不免有些崩溃。其实，常常是我们自己的一些日常习惯在作祟，让这些填充材料加速磨损，甚至脱落。今天就来聊聊那些你可能没注意到的习惯，看看它们是如何影响补牙成效的。
1. 牙刷磨损法
很多人觉得牙刷越硬，刷得越干净，结果一两天就能感受到牙齿和填充物的磨损。硬毛牙刷虽然能让我们刷得干净，但却也像个小磨刀石，把填充材料磨得稀巴烂。建议选择软毛牙刷，每次刷牙的动作轻柔一些，给自己的牙齿和填充物提高个“保护罩”。
2. 咬指甲、啃笔
相信很多人都有咬指甲的习惯，这一小动作看似无害，但实际上可能会让你的牙齿和填充物遭受“大屠杀”。指甲的坚硬和不规则的咬合方式，直接导致了牙齿的磨损。而啃笔、啃牙签等行为，简直是让填充物过得像趴在火山口旁边的岩石，随时都有崩落的危险。为了你的牙齿，咬指甲的习惯还是放弃吧！
3. 无所不啃的零食
扯开袋子，香脆的薯片、坚果，谁能抵挡得住呢？可是，这那些坚硬的零食犹如小石子一般，长时间的碰撞会让牙齿和填充物受到重磨损。尤其是坚果中的坚硬外壳，碰到填充物就像打磨机一样，再强的材料也难逃一劫。嘴巴里的“食物炸弹”还是少点为好。
4. 用牙齿开瓶盖
这简直是牙齿的“考验”。看似轻而易举的一开瓶盖，实际上对牙齿的压力和摩擦却相当大，尤其是补过牙的地方。牙齿的坚固程度即使是陶瓷也难以承受这种施压，补牙材料更是如同一片薄冰，轻轻一碰就可能碎裂。用工具开瓶，保护自己的牙齿，别让它们成为“解决问题”的工具。
5. 食用酸性食物的频率
酸酸甜甜的食物无疑是许多人心目中的“美食之王”。但酸性食物对牙齿的侵蚀可不是闹着玩的，吃完一顿需要时不时去漱口，防止酸性物质粘在牙齿上。特别是刚补完牙的朋友，吃酸的食物简直就是在为填充物的磨损增加了条件。可以考虑选择一些中性的食物作为替代，避免与酸物质亲密接触。
6. 忽略定期检查
有的人觉得，补完牙就万事大吉。可是，补牙后的牙齿质量和填充物的耐用程度可不是“一劳永逸”的。定期去看牙医，及时发现问题，可以延长填充材料的使用寿命。你的牙齿需要照顾，毕竟你用它们咬了二十多年，换个新牙吃饭，还是需要寿命更长的填充物。
7. 生活节奏太快
现代人的生活节奏飞快，吃饭时还要赶着开会、上课，甚至连嚼几口都懒得细嚼慢咽。这样一来，牙齿接触到的食物质地和硬度都无法控制。而且快速进食会加重对牙齿的磨损，填充物面临的磨损情况也会加剧。慢下来，享受美食的同时也给牙齿一个“假期”。
8. 忽视口腔卫生
补完牙后，我们常常会觉得自己的牙齿已“升级”，但往往忽视了口腔卫生的重要性。定期刷牙和使用牙线，保持口腔的清洁，防止病菌的滋生和进一步磨损填充物。养成良好的口腔卫生习惯，让你的补牙成效更持久。
9. 过度使用牙套或牙齿矫正器
戴着牙套或矫正器的人，尤其要谨慎。虽然它们是美牙的必经之路，但长时间的压力也会加速补牙材料的磨损，甚至导致填充物的脱落。要么定期去口腔医生那边进行调整，要么减少使用频率。
10. 缺乏保护意识
生活中总会有一些意外情况，比如运动受伤，意外撞击等。尽量用牙齿做一些保护措施，参加体育活动时可以考虑佩戴护齿器，以防意外碰撞。毕竟，牙齿是你美丽的“名片”，保持好状态才能更好地展现魅力。
正因如此，照顾好你的牙齿与填充物，让美丽的笑容持续加分。记住，牙齿经历补牙后需要更多的爱护，而你，是它们忠实的守卫者！
