怀孕期间，牙齿也想“发光发热”——准妈妈如何与牙周病说再见
一提到怀孕，很多朋友的脑海中就浮现出甜美的宝宝、温暖的家庭，但是，准妈妈们心里又何尝没在暗暗苦恼？因为，除了孕吐、体重增加和各种孕期不适，牙齿和牙龈的健康问题也会随之而来。今天，我们就来聊聊妊娠期常见的龈炎，以及怎么才能让准妈妈们的口腔健康保持，轻松度过这个特殊时期。
龈炎是个什么“小妖精”？
妊娠期龈炎是指在怀孕期间，由于激素水平的变化，导致牙龈组织出现的炎症。简单来说，就是牙龈有了不速之客，让你感到不适。这个“小妖精”通常表现为牙龈红肿、出血，甚至在吃东西时也可能感到疼痛。想想看，正当你忙着准备用心照顾肚子里的小家伙，却还要忍受牙齿的“叛逆”，真是让人头疼。
听说怀孕期间，激素不太稳定？
没错，怀孕后，准妈妈体内的雌激素和孕激素激增，原本是为了支持胎儿的健康成长，但也让牙龈的血流量增加，致使其更加脆弱。换句话说，怀孕就像为牙龈打开了一扇“豪华大门”，如果你平时的口腔护理不够，那这个门就让病菌轻松进驻，造成炎症。
不想做“牙龈暴走族”，该怎么办？
1. 早起的虫子有“牙”吃
早上醒来，别急着喝咖啡，先给牙齿来个“早安洗澡”。用温水漱口，可以有效清洁口腔。然后，使用软毛牙刷轻柔刷牙，确保把死角也照顾到，当然，别忘了牙线和漱口水的组合拳！
2. 饮食有“道”
怀孕期间的饮食，真不是随便吃吃来混日子。多吃一些富含维生素C的水果（柑橘、草莓等），可以增强免疫力，帮助牙龈抵镇痛症。同时，要少吃糖分高的食物，避免病菌趁机“开派对”。
3. 定期“约会”牙医
估计有不少准妈妈朋友，从怀孕开始就把看牙医这件事丢在了脑后。其实，定期的口腔检查是非常必要的，牙医能及时发现问题并提供适合孕期的治疗方案。别让牙齿抗议，让医生帮你解决烦恼。
4. 坚持口腔清洁
别让口腔护理成为“偶尔”行为！建议每天两次、每次刷牙不少于两分钟，固定的时间可以帮助养成习惯。此外，保持牙刷的清洁，定期更换牙刷，也许是小事，但能避免病菌的滋生。
5. 情绪放松也是“良药”
怀孕期间，压力和焦虑可能会加重龈炎的症状。尽量进行一些轻松的运动，如散步、怀孕瑜伽等，帮助你放松心情，心情好了，牙龈自然也跟着好。
“口腔健康”与“母婴健康”的小秘密
或许你还不知道，妊娠期龈炎不仅仅是你自己的烦恼，它还可能影响到宝宝的健康。研究表明，牙周病的存在可能与早产、低体重儿等潜在风险相关联。因此，守护口腔健康其实是在为宝宝的未来打下良好的基础。
结尾小贴士
作为准妈妈，不仅仅是要把营养供应给肚子里的小宝贝，还要关心自己的口腔健康。记住，牙齿的健康和宝宝的健康是息息相关的。只要你用心去维护，妊娠期的龈炎就不再是个威胁，反而会成为孕期健康生活中的一部分。
在这个特别的时光里，保持良好的口腔卫生，致力于创造一个健康的孕育环境。让我们一起，以出色的状态，迎接新生命的到来吧！
